Comment supprimer votre compte Instagram

Instagram est devenu une plateforme de médias sociaux dominante, avec des millions d'utilisateurs publiant quotidiennement des photos, des histoires et des vidéos. Cependant, il existe plusieurs raisons pour lesquelles vous pourriez vouloir quitter Instagram, que ce soit pour des raisons de confidentialité, de bien-être mental ou simplement pour faire une pause sur les réseaux sociaux. Supprimer ou désactiver temporairement votre compte Instagram est une décision à laquelle de nombreux utilisateurs sont confrontés, et le processus peut être un peu déroutant.

Dans ce guide détaillé, nous vous expliquerons tout ce que vous devez savoir sur la suppression ou la désactivation de votre compte Instagram, de la différence entre les deux options aux instructions détaillées étape par étape.

Pourquoi vous pourriez vouloir supprimer votre compte Instagram

Avant d'entrer dans le processus, examinons quelques raisons courantes pour lesquelles les utilisateurs choisissent de supprimer leurs comptes Instagram. Il est important de comprendre vos motivations pour prendre la bonne décision.

Problèmes liés à la confidentialité

De nombreux utilisateurs décident de supprimer leurs comptes Instagram pour des raisons de confidentialité. Instagram collecte une quantité importante de données personnelles, de votre localisation à vos interactions sur la plateforme. Si vous n'êtes pas à l'aise avec la façon dont Instagram utilise vos données ou si vous pensez que vos informations personnelles sont vulnérables, la suppression de votre compte peut sembler l'option la plus sûre. En fait, une étude réalisée en 2019 par Pew Research a révélé que 40 % des adultes aux États-Unis s'inquiétaient de la manière dont leurs données étaient utilisées sur les plateformes de réseaux sociaux comme Instagram.

Détox sur les réseaux sociaux

Les détox sur les réseaux sociaux sont de plus en plus populaires alors que les gens cherchent à reprendre le contrôle de leur vie et à réduire le temps passé devant un écran. Si vous passez trop de temps sur Instagram, si vous vous laissez distraire par des flux interminables ou si vous vous sentez dépassé par l'afflux constant d'informations, faire une pause en désactivant ou en supprimant votre compte peut être un bon choix. UNE Étude de 2018 a montré que l'utilisation des réseaux sociaux est liée à l'anxiété et à la dépression, en particulier chez les jeunes utilisateurs.

Cyberintimidation et harcèlement

Malheureusement, le harcèlement en ligne et la cyberintimidation sont monnaie courante sur les plateformes de réseaux sociaux, et Instagram ne fait pas exception. Si vous avez été victime de négativité ou d'intimidation sur Instagram, la suppression de votre compte peut être un moyen de retrouver votre tranquillité d'esprit. Selon Centre de recherche sur la cyberintimidation, un jeune sur trois a été victime de cyberintimidation, et bon nombre d'entre eux considèrent les réseaux sociaux comme la principale source de harcèlement.

Surcharge de contenu

Parfois, les utilisateurs en ont simplement assez du flux constant de contenu fourni par les plateformes de médias sociaux. Le flux infini de photos, de vidéos et d'histoires peut entraîner une surcharge d'informations, vous laissant stressé ou détaché. Supprimer ou désactiver votre compte Instagram est un moyen de contrôler votre consommation de contenu numérique et de vous concentrer sur ce qui compte le plus.

Problèmes de sécurité

Les comptes Instagram peuvent être piratés et les données personnelles peuvent être compromises. Si vous pensez que votre compte Instagram a été piraté ou que vos données sont menacées, la suppression de votre compte peut vous apporter la tranquillité d'esprit. En 2020, Instagram a été impliqué dans une violation de données qui a révélé 49 millions d'enregistrements d'utilisateurs, mettant en évidence la vulnérabilité de la plateforme face aux menaces de sécurité.

La différence entre supprimer et désactiver votre compte Instagram

Avant de continuer, il est important de comprendre la différence entre la suppression et la désactivation de votre compte Instagram. Les deux options offrent un moyen d'arrêter d'utiliser Instagram, mais elles ont des implications différentes.

Supprimer définitivement votre compte Instagram

La suppression de votre compte Instagram signifie que toutes vos données (photos, vidéos, abonnés, commentaires et likes) seront définitivement effacées. Une fois supprimé, votre compte ne peut pas être restauré et tout votre contenu sera perdu. Cette action est irréversible, il est donc essentiel d'en être sûr avant de poursuivre.

• Quand supprimer votre compte: Si vous êtes certain de ne plus vouloir utiliser Instagram et que vous souhaitez supprimer définitivement vos données, la suppression de votre compte est la bonne option.
• Pros: Vos données sont définitivement supprimées et vous pouvez arrêter complètement d'utiliser Instagram.
• Les inconvénients: Le processus est irréversible et vous perdez définitivement l'accès à tous vos contenus.

Désactivation temporaire de votre compte Instagram

La désactivation de votre compte est une option moins permanente. Lorsque vous désactivez votre compte, votre profil est masqué aux autres utilisateurs, mais vos données restent intactes. Vous pouvez réactiver votre compte à tout moment en vous reconnectant.

• Quand désactiver votre compte: Si vous souhaitez faire une pause sur Instagram mais que vous prévoyez de revenir plus tard, la meilleure option est de le désactiver.
• Pros: Vos données ne sont pas supprimées et vous pouvez revenir sur Instagram lorsque vous êtes prêt.
• Les inconvénients: Votre compte sera masqué aux yeux des autres utilisateurs pendant sa désactivation, et vous ne pourrez pas accéder à votre compte pendant cette période.

Comment supprimer définitivement votre compte Instagram

Si vous avez pris votre décision et que vous souhaitez supprimer définitivement votre compte Instagram, il est important d'en comprendre les implications. La suppression de votre compte est irréversible, ce qui signifie que toutes vos données, photos et contenus seront définitivement effacés. Voici comment supprimer définitivement votre compte Instagram étape par étape :

Étape 1 : connectez-vous à votre compte Instagram

La première chose à faire est de vous connecter à votre Instagram compte, mais ce processus ne peut être effectué que via un navigateur Web, pas via l'application mobile. Instagram n'offre pas la possibilité de supprimer votre compte via l'application mobile.

• Ouvrez un navigateur Web: lancez n'importe quel navigateur tel que Google Chrome, Safari ou Firefox sur votre ordinateur ou votre appareil mobile.
• Accédez à la page de suppression de compte Instagram: Accédez à la page officielle de suppression du compte Instagram en saisissant l'URL suivante dans le navigateur : Page de suppression de compte Instagram.
• Connectez-vous à votre compte: Entrez votre nom d'utilisateur et votre mot de passe Instagram. Cette étape est nécessaire pour accéder aux paramètres de votre compte et confirmer votre demande de suppression.

Étape 2 : Choisissez la raison de votre départ

Une fois connecté, Instagram vous demandera de sélectionner la raison de la suppression de votre compte. Instagram demande aux utilisateurs de fournir des commentaires pour améliorer la plateforme, mais cette étape est facultative. Le menu déroulant inclut diverses raisons, telles que :

• Trop de publicités
• Problèmes de confidentialité
• Préférez d'autres plateformes
• Compte piraté
• Autre chose

Pourquoi Instagram demande cela: Instagram collecte des données sur les raisons pour lesquelles les utilisateurs partent, ce qui permet à la plateforme d'apporter des améliorations en fonction des commentaires des utilisateurs. Toutefois, si aucune des options ne s'applique à vous, il vous suffit de sélectionner « Autre chose ».

Étape 3 : entrez de nouveau votre mot de passe

Pour confirmer votre demande et protéger votre compte contre toute suppression non autorisée, Instagram vous demandera de saisir à nouveau votre mot de passe. Il s'agit d'un niveau de sécurité supplémentaire pour garantir que c'est bien vous qui demandez la suppression.

• Entrez votre mot de passe: saisissez à nouveau votre mot de passe Instagram pour vérifier votre identité.
• Passez à l'étape suivante: Après avoir saisi à nouveau votre mot de passe, Instagram passe à l'étape suivante.

Étape 4 : Cliquez sur « Supprimer définitivement mon compte »

Après avoir terminé les étapes précédentes, Instagram vous présentera la dernière option pour supprimer définitivement votre compte. Une fois que vous avez cliqué sur le bouton « Supprimer définitivement mon compte », le processus de suppression commence.

• Remarque importante: Après avoir cliqué sur cette option, votre compte sera désactivé pendant 30 jours. Pendant cette période de 30 jours, vous pouvez toujours vous connecter et annuler la suppression si vous changez d'avis.
• Après 30 jours: Une fois la période d'attente de 30 jours terminée, votre compte sera définitivement supprimé et toutes vos données, y compris les photos, les vidéos, les messages et les abonnés, seront effacées. Cette action est irréversible : vous ne pouvez récupérer aucune de vos données.

Comment désactiver temporairement votre compte Instagram

Si vous n'êtes pas prêt à dire adieu à Instagram pour toujours mais que vous avez besoin d'une pause, la désactivation de votre compte est une excellente alternative. La désactivation de votre compte Instagram masque votre profil et votre contenu aux yeux des autres, mais contrairement à la suppression, vos données ne sont pas effacées et vous pouvez réactiver votre compte quand vous le souhaitez.

Voici comment désactiver temporairement votre compte :

Étape 1 : connectez-vous à Instagram

La désactivation nécessite également de se connecter via un navigateur Web (l'application mobile ne prend pas en charge cette fonctionnalité).

• Ouvrez un navigateur Web: Ouvrez votre navigateur préféré (Google Chrome, Safari, etc.).
• Accédez à la page de connexion d'Instagram: Visite Page de connexion d'Instagram.
• Entrez vos informations d'identification: connectez-vous à l'aide de votre nom d'utilisateur et de votre mot de passe Instagram.
  

Étape 2 : Accédez à votre profil

Une fois connecté, vous devrez accéder à votre profil pour effectuer les modifications nécessaires.

• Cliquez sur l'icône de votre profil: Dans le coin supérieur droit de l'écran, cliquez sur votre photo de profil pour accéder à votre page de profil.
• Cliquez sur « Modifier le profil »: Sur votre page de profil, vous trouverez le bouton « Modifier le profil ». Cliquez dessus pour accéder aux paramètres de votre compte.

Étape 3 : faites défiler la page vers le bas et cliquez sur « Désactiver temporairement mon compte »

Au bas de la page Modifier le profil, vous verrez une option qui dit « Désactiver temporairement mon compte ». C'est ici que vous pouvez désactiver votre compte Instagram. Cliquez sur ce lien.

Étape 4 : Choisissez un motif de désactivation

Instagram vous demandera pourquoi vous souhaitez désactiver votre compte. Comme pour le processus de suppression, Instagram vous propose un menu déroulant contenant des raisons, notamment :

• Trop occupé
• Pas assez de temps
• Vous voulez faire une pause ?
• Problèmes de confidentialité
• Trop de publicités
• Autres

Vous pouvez sélectionner la raison la plus pertinente ou choisir « Autre chose » si aucune des options ne s'applique.

Étape 5 : entrez de nouveau votre mot de passe et confirmez

Instagram vous demandera de confirmer la désactivation en saisissant à nouveau votre mot de passe. Cela garantit que c'est vous qui faites la demande et non quelqu'un d'autre.

• Entrez votre mot de passe: saisissez à nouveau votre mot de passe Instagram.
• Cliquez sur « Désactiver temporairement le compte »: Après avoir saisi votre mot de passe, cliquez sur le bouton « Désactiver temporairement le compte ».

Une fois que vous aurez confirmé, votre compte Instagram sera désactivé. Cela signifie que votre profil, vos photos, vos commentaires et vos likes seront cachés aux autres utilisateurs. Cependant, Instagram conserve toutes vos données. Ainsi, lorsque vous déciderez de le réactiver, tout votre contenu et vos abonnés seront restaurés.

Points à prendre en compte avant de supprimer ou de désactiver votre compte Instagram

Avant de prendre la décision de supprimer ou de désactiver votre compte Instagram, il est essentiel de bien réfléchir aux implications à long terme. La suppression ou la désactivation de votre compte est une décision importante, et vous devez prendre en compte certaines choses au préalable.

Sauvegardez vos données

L'une des choses les plus importantes à faire avant de supprimer ou de désactiver votre compte est de sauvegarder vos données. Instagram vous permet de télécharger tout le contenu que vous avez mis en ligne, y compris des photos, des vidéos, des commentaires et des messages directs. Cela est particulièrement utile si vous avez des souvenirs sur la plateforme que vous souhaitez conserver avant que votre compte ne soit supprimé ou désactivé.

Pourquoi sauvegarder vos données ?: Instagram ne vous permet pas de récupérer des données une fois que votre compte est définitivement supprimé. Si vous avez téléchargé beaucoup de contenu ou souhaitez enregistrer des messages importants, la sauvegarde de vos données vous permet de ne rien perdre.

Comment télécharger vos données Instagram

• Ouvrez votre profil Instagram: Sur l'application ou le site Web Instagram, accédez à votre profil en cliquant sur l'icône de votre profil dans le coin supérieur droit.
• Paramètres d'accès: appuyez sur les trois lignes horizontales (également appelées menu hamburger) dans le coin supérieur droit de votre profil.
• Accédez aux paramètres: Dans le menu, accédez à Réglages.
• Téléchargez vos données: Dans Paramètres, sélectionnez Sécurité, puis Télécharger les données.
• Entrez votre adresse e-mail: Instagram vous demandera de saisir l'adresse e-mail à laquelle vous souhaitez recevoir un lien pour télécharger vos données. Assurez-vous que l'adresse e-mail est correcte.
• Recevez et téléchargez vos données: Instagram vous enverra un lien vers votre adresse e-mail, vous permettant de télécharger toutes les photos, vidéos, commentaires, likes, messages et autres données associées à votre compte.

Remarque importante: Instagram met généralement jusqu'à 48 heures pour traiter votre demande et vous envoyer le lien de téléchargement. Il est donc conseillé de télécharger vos données avant d'apporter des modifications permanentes à votre compte.

Alternatives à la suppression de votre compte

Si Instagram est devenu trop encombrant ou si vous êtes en situation d'épuisement professionnel, mais que vous n'êtes pas encore prêt à supprimer définitivement votre compte, envisagez les alternatives suivantes :

• Désactiver les notifications: L'un des moyens de réduire les distractions sans supprimer votre compte est de désactiver les notifications. Instagram vous permet de désactiver les notifications pour des comptes, des publications ou des stories spécifiques. De cette façon, vous pouvez contrôler les notifications que vous recevez, sans avoir à quitter complètement la plateforme.
• Régler les paramètres de confidentialité: si vous êtes préoccupé par la confidentialité, vous pouvez ajuster les paramètres de confidentialité d'Instagram pour limiter les personnes autorisées à voir vos publications et vos stories. Par exemple, vous pouvez définir la confidentialité de votre compte afin de vous assurer que seuls vos abonnés peuvent voir votre contenu. Vous pouvez également restreindre ou bloquer des utilisateurs spécifiques si vous souhaitez éviter certaines interactions sans quitter la plateforme.
• Limiter le temps d'écran: Instagram propose une fonctionnalité appelée « Votre activité », qui vous permet de suivre le temps que vous passez sur la plateforme. Vous pouvez également définir des limites de temps pour vous rappeler quand vous avez passé un certain temps sur l'application. Cette fonctionnalité permet de promouvoir une relation plus saine avec Instagram sans recourir à des mesures drastiques comme la suppression du compte.

Réactiver votre compte Instagram

Si vous avez temporairement désactivé votre compte Instagram et que vous envisagez de revenir, la réactivation est simple et rapide. Voici comment restaurer votre compte :

Comment réactiver votre compte Instagram

• Ouvrez Instagram: que vous utilisiez l'application ou que vous accédiez à Instagram via un navigateur Web, ouvrez la plateforme Instagram sur votre appareil.
• Connectez-vous avec vos informations d'identification: utilisez votre nom d'utilisateur et votre mot de passe pour vous connecter à votre compte.
• Votre compte sera restauré: Une fois que vous vous êtes connecté, votre compte sera réactivé et vous retrouverez un accès complet à vos publications, histoires, abonnés et autres contenus.

Remarque importante: Si vous avez définitivement supprimé votre compte, il n'est pas possible de le réactiver. Instagram efface définitivement toutes vos données après le délai de grâce de 30 jours, et une fois supprimées, il n'y a aucun moyen de les récupérer. Si vous souhaitez revenir sur Instagram après avoir supprimé votre compte, vous devrez créer un nouveau compte à partir de zéro.

En désactivant votre compte, vous faites essentiellement une pause, mais vous avez la possibilité de revenir lorsque vous serez prêt. Pour ceux qui décident de partir définitivement, vous devrez recommencer avec un nouveau compte si jamais vous décidez de revenir sur Instagram.

Conclusion

Supprimer ou désactiver votre compte Instagram est une décision importante qui dépend de vos préférences personnelles et des raisons pour lesquelles vous souhaitez quitter la plateforme. Si vous n'êtes pas prêt à dire au revoir pour toujours, la désactivation de votre compte vous donne la possibilité de faire une pause sans perdre de données. En revanche, si vous avez décidé de quitter Instagram, la suppression définitive de votre compte garantit que tout votre contenu et vos informations seront définitivement effacés, alors réfléchissez bien avant de faire ce choix.

N'oubliez pas que c'est toujours une bonne idée de sauvegarder vos données et d'envisager d'autres solutions, comme ajuster les paramètres de confidentialité ou limiter votre temps d'écran avant de prendre une décision finale. Quelle que soit la voie que vous choisissez, assurez-vous qu'elle correspond à vos objectifs et à votre bien-être, car les séances de désintoxication sur les réseaux sociaux peuvent être une étape importante pour retrouver l'équilibre dans votre vie numérique.